Você está se sabotando?

Mais do que médica endocrinologista, Giulianna Pansera é mãe, dona de casa e ainda alimenta um blog. Com essa jornada quádrupla, parecia difícil recuperar a forma depois da gestação. Para alcançar seus objetivos ela entendeu que o primeiro aspecto que precisava mudar em sua vida era o de pensar que não iria conseguir. Hoje, se tornou uma referência de estilo de vida saudável e ajuda outras mulheres e mamães e adotarem novos hábitos.

Giulianna compartilhou conosco os pensamentos e hábitos comuns de quem ainda não conseguiu colocar em prática seus projetos de bem estar e emagrecimento. Veja se algum deles ainda passa pela sua cabeça, e trate de deixa-los para lá!

1.Você não tem uma lista de razões para adotar um estilo de vida mais saudável e, por isso, constantemente se convence de que alcançar esse objetivo não é tão importante;

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2.Você consome itens que sabe que não fazem bem à sua saúde e bem estar como forma de recompensa (o clássico: “Eu trabalhei o dia inteiro, mereço essa barra de chocolate”);

3.Você pensa que, como ainda não viu os resultados da sua mudança de hábitos, vai desistir de tudo e comer tudo que tem vontade;

4.Você sai todos os dias da sua rotina de alimentação e exercícios com a desculpa de que “amanhã” vai fazer tudo direitinho;

5.Você come besteiras na rua e racionaliza dizendo que não tinha outra opção (Para evitar, leve sempre um lanchinho saudável na bolsa);

6.Você come besteiras quando está socializando em uma festa ou barzinho com os amigos só para não parecer a chata que vive de dieta;

7.Você procura fórmulas mágicas para alcançar seus objetivos porque acha que bons hábitos como programar as refeições e fazer atividade física dão muito trabalho;

8.Você acredita ser a pessoa mais ocupada do mundo, mas ainda assim, todos os dias, tira alguns minutos (ou horas) para entrar no Facebook e assistir seus programas favoritos na TV;

9.Você come como forma de consolo quando está triste;

10.Você se convence de que comer só um pedacinho daquele bolo de chocolate não vai fazer tanto mal assim (ainda que no fim do dia somem vários pedacinhos);

11.Você diz que come demais porque não gosta de jogar comida fora (diminuir as porções no prato e evitar repetições são dicas bacanas para quem exagera nas refeições);

12.Você belisca enquanto prepara as refeições e acredita que essas calorias não contam;

13.Você diz que você não se importa em alcançar seus objetivos contanto que seja feliz comendo tudo o que quiser, ainda que esteja totalmente desmotivada com sua aparência, com problemas de saúde e sofrendo com falta de energia.

14.Você diz que não faz exercícios físicos porque não tem dinheiro para pagar a academia (andar, correr, dançar, pedalar etc. são ótimas opções gratuitas para começar a mexer o esqueleto);

15.Você diz que não se alimenta melhor porque não tem dinheiro para investir em alimentos fitness. (Você não precisa mudar radicalmente a lista de compras, basta priorizar as saladas, frutas, legumes, verduras e carnes magras, e evitar o excesso de carboidratos e gorduras)