Se você deseja seguir uma vida mais saudável e praticar um exercício físico, que tal começar pela caminhada? Além de ser fácil, ter baixo custo e poder ser praticada em qualquer lugar, esse exercício não exige habilidade. Para te convencer a incluir a caminhada na sua rotina, listamos 10 benefícios da prática para o corpo e a mente. Dá uma olhada:
1. Reduz o risco de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares
2. Fortalece os músculos
3. Alivia os sintomas da ansiedade e estresse
4. Promove sensação de bem-estar
5. Melhora a qualidade do sono
6. Ajuda a queimar calorias e perder peso
7. Combate a osteoporose
8. Melhora a circulação sanguínea
9. Potencializa a capacidade respiratória
10. Aumenta a função imunológica
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