Aline Zattar falou sobre a importância de você cuidar de sua saúde
ALINE ZATTAR Publicado em 19/10/2021, às 12h00
Provavelmente você já notou que o tom rosa toma conta dos espaços no mês de outubro. Mas isso tem um motivo especial e eu vou te contar agora.
O Outubro Rosa, campanha realizada todos os anos pelo mundo, tem o objetivo de alertar a sociedade, e em especial as mulheres, sobre a importância do diagnóstico precoce na luta contra o câncer de mama.
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Tudo começou em 1990 nos Estados Unidos, pela Fundação Susan G. Komen for the Cure, e hoje transformou-se em um movimento internacional.
No Brasil iniciou em 2020 no Parque Ibirapuera, São Paulo, com a iluminação cor-de-rosa do Obelisco Mausoléu ao Soldado Constitucionalista. E a partir de 2008, iniciativas como essa tornaram se cada vez mais frequentes em todo o país.
O câncer de mama é um tumor maligno que ataca o tecido mamário e é um dos tipos que mais leva as mulheres à morte. Entretanto, se descoberto precocemente, ele apresenta mais de 95% de chances de cura. Então, amiga, realize a sua mamografia todos os anos e estabeleça a sua rotina de cuidados clínicos.
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Nós devemos cuidar da nossa saúde, corpo e alma. Pensando nisso, quero te apresentar oito dicas gerais para você se cuidar.
• Invista em uma alimentação saudável. Prefira frutas, verduras e legumes para uma alimentação equilibrada e cheia de saúde.
• Pratique atividades físicas com regularidade. Movimente-se! Evite o sedentarismo.
• Mantenha a qualidade do seu sono. O momento do sono é fundamental para manutenção da sua saúde.
• Cuidado com o estresse. Procure técnicas de relaxamento e meditação para harmonizar suas emoções diante das demandas do dia a dia.
• Estabeleça rotina de consultas e exames clínicos de cuidados com a sua saúde. Uma mulher que se cuida, é uma mulher que se ama!
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e tabaco. Repense hábitos prejudiciais à sua saúde.
• Beba bastante água. Hidrate-se!
• Não se exponha ao sol sem proteção.
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As estimativas de novos casos até o final de 2021 são de 66.280 (INCA), estatística altíssima que poderia ser evitada com o aumento dos índices de detecção precoce da doença.
Agora que você já sabe algumas dicas sobre como investir na sua saúde, o importante é se cuidar! Juntos na luta contra o câncer de mama!
Além de influenciadora digital, modelo, vencedora do miss plus size 2013, Aline Zattar é mãe, linda, inspiradora e é uma mulher que aprendeu a se amar, depois de tantos anos ouvindo que o seu corpo estava fora do padrão
Autoestima e amor-próprio são essenciais para uma vida saudável (mental e fisicamente falando). Por isso, e por tantos outros motivos que vocês descobrirão ao longo do tempo, Aline Zattar é colunista da Máxima Digital.
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