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Dicas para aumentar o pique e enfrentar o dia com mais ânimo

Quem não gostaria de aumentar o pique e realizar as tarefas do dia com mais motivação? MÁXIMA te ensina como!

Máxima Digital Publicado em 03/06/2015, às 15h26 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40

pique em 3 passos
pique em 3 passos - shutterstock

1. Determine um horário certo para levantar de uma vez. Se você é daquelas que têm preguiça de sair da cama, nunca programe o despertador para começar  tocar 30 minutos antes — sonecas curtinhas comprometem a disposição ao longo do dia. 

2. Prepare um café da manhã energético com carboidratos (pão integral), proteínas (queijo magro e peito de peru) e fibras (cereais integrais e frutas). Esses nutrientes equilibram o nível de açúcar no sangue. 

3. Tome um copo de água logo depois de acordar. Assim, você hidrata o organismo, melhora o sistema digestivo e aumenta a disposição. 

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