- Atenção aos líquidosSe você toma bebidas ácidas todo dia, tente reduzir o consumo ou use um canudinho para evitar o contato com os dentes. Importante: a Associação Dental Americana sugere esperar 30 minutos para fazer a escovação após ingerir bebidas ácidas - higienizá-los antes desse período favorece a erosão.
- De olho na dieta
Para menter o esmalte intacto por mais tempo, vale a pena investir numa alimentação saudável baseada no consumo de vegetais, grãos e oleaginosas. Já o açúcar... melhor evitá-lo! Ele diminui o pH da saliva, o que estimula a erosão dentária.
- Escovação inteligente
Escolha uma escova de cerdas macias e cabeça pequena, que alcance todos os dentes. Lembre-se de que não é a força que irá limpá-los, mas o movimento correto, que deve ser leve, repetido em todos os sentidos e durar ao menos dois minutos.
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