Problemas comuns podem ser solucionados com uma dieta bem alinhada. A nutróloga Liliane Oppermann (SP) listou aliados para você incluir no menu hoje
Patrícia Affonso Publicado em 13/05/2016, às 11h27 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40
LARANJA
Combate: cólica menstrual
É rica em vitamina B1, que atua contra esse
tipo de dor. Além disso, tem ação diurética e fibras que ajudam no
funcionamento do organismo e reduzem o inchaço. Você pode consumir também a
parte branca da fruta. Ela contémbioflavonoides que
ajudam a prevenir as hemorragias menstruais.
PEQUI
Combate: colesterol alto
Reúne uma quantidade expressiva de um tipo
de gordura benéfica ao coração, a monossaturada. Assim, ajuda na redução de males
como colesterol e hipertensão. Também possui boa quantidade de zinco, vitamina
C e outros antiinflamatórios, que juntos quebram os radicais livres do
organismo e agem como anti-inflamatórios.
LIMÃO
Combate: pedra nos rins
Essa fruta tem citrato mineral, substância
que diminui a acidez na urina e previne a formação de cálculos renais e pedras
nos ruins. Além disso, o sumo de limão também ajuda a aumentar a quantidade de
urina no corpo.
GENGIBRE
Combate: dor nas costas
Tem efeito analgésico eficaz contra a dor
nas costas e outros tipos de incômodo, como cãibras e cefaleias. Para quem
pratica atividade física, especialmente os atletas, sua ingestão é ainda mais
importante, pois reduz o desconforto muscular.
CEBOLA
Combate: sinusite e rinite
Com alto teor de enxofre, possui ação
antibacteriana. Tem mais: basta inalar o aroma da cebola fresca para limpar as
narinas e dar adeus à congestão nasal.
