Aprenda a preparar a mistura que dá energia para o treino e combate a gordura localizada
Diane Neubüser Publicado em 07/12/2015, às 12h00 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40
Ingredientes:
- 2 scoops de whey protein isolado e
hidrolisado sabor baunilha.
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- meia colher (café) de canela
- meia colher (café) de pimenta preta
ralada
- 100g de frutas vermelhas variadas
- 300ml de água a temperatura ambiente
- Gelo a gosto
- Se desejar, adoçar com Xilitol ou
Stévia
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador (menos o
gelo). Depois de homogeneizar, acrescente o gelo e adoce a gosto.
Beba 30 minutos antes da atividade
física.
* A dose
total de Leucina não deve ultrapassar 3g na medida de 2 scoops de Whey Protein (verifique
no rótulo do produto)
Receita: Dr. Gilberto Kocerginsky, médico ortomolecular formado pela Universidade Federal Fluminense
