Melhorar a circulação e a vitalidade das células é essencial para estar sempre bem; saiba como fazer
ROSELI SIQUEIRA Publicado em 22/09/2021, às 12h00
Ter uma pele saudável não significa investir no melhor hidratante. Ele vai fazer efeito se for combinado com outra série de cuidados. Desde a alimentação até o tipo de produto que a sua pele precisa neste momento. E você precisa saber que ao longo da vida a pele muda. Ela pode ser mais oleosa na juventude, mas é muito mais seca na menopausa, por conta dos hormônios. Tenho quatro segredinhos para você manter sua pele saudável, sempre. Vem ver:
Alimentação:
A frase “você é o que você come” faz total sentido. Muitas vezes você investe em um bom creme para o rosto, mas como não tem uma alimentação equilibrada, o resultado não fica 100 %.
Frutas que são fontes de vitamina C, como laranja, morango, acerola, previnem o envelhecimento precoce.
Os alimentos ricos em betacaroteno, tudo o que tem a cor laranja, é um excelente antioxidante e também auxilia no rejuvenescimento, sem contar que é o responsável por deixar a pele mais bronzeada em contato com o sol.
Sua alimentação deve contar ainda folhas verdes e peixes, que são fontes de vitamina D (importante para a saúde dos ossos) e ômega-3 (com ação anti-inflamatória).
Evite ou diminua o consumo de farinhas brancas, açúcares, frituras e gorduras.
Sobre a ingestão de água, é essencial para a boa hidratação do organismo, pois elimina as impurezas e toxinas, deixa a pele menos propensa a cravos e espinhas, e com um bom viço. Ingira, no mínimo, dois litros de água por dia.
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Higienização:
Quando falo em higienizar, significa limpar a pele. Mas não é nada que você precise usar esfoliante ou esfregar. É lavar o rosto com água pela manhã, e, em seguida, aplicar o seu hidratante. E antes de dormir, precisa remover as sujidades.
Pode usar um sabonete líquido para limpar, sempre em movimentos leves e circulares para não descolar a pele. Depois, embeba um algodão em óleo 100% natural para potencializar essa higienização, já que o óleo repõe nutrientes ao mesmo tempo em que elimina toxinas.
Você pode usar esse truque a cada 15 dias ou quando tiver usado uma maquiagem mais pesada.
Produtos biotecnológicos:
Escolha aqueles de acordo com o seu tipo de pele, desde que sejam naturais e biotecnológicos, isto é, que atuem na camada germinativa das células. Isto faz as células crescerem saudáveis, deixando a pele com viço.
Meu lema é: os hidratantes cuidam e as máscaras corrigem. Hoje, temos máscaras para todos os tipos e problemas de pele, que ajudam a resgatar a vitalidade e a saúde da pele, por isso, devem fazer parte da sua rotina.
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Ginástica Facial:
Já falei sobre a ginástica facial para os olhos, que muitas famosas, como Guilhermina Guinle e Isabella Fiorentino, fazem.
A ginástica facial é essencial para trabalhar os músculos, melhorar o tônus e a oxigenação interna. Os exercícios levantam os ângulos do rosto, minimizam as linhas de expressão, melhora o contorno dos lábios e todo o contorno do rosto, que é perdido com o envelhecimento. Tudo isso usando apenas os próprios músculos faciais. Ensino outros movimentos aqui:
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Roseli Siqueira é esteticista e cosmetóloga, trabalha há mais de 40 anos com produtos e tratamentos naturais. Tem entre suas clientes, as atrizes Zezé Polessa, Guilhermina Guinle, as cantoras Fafá de Belém e Luciana Mello, as modelos Raica e Izabel Goulart, e as apresentadoras Isabella Fiorentino e Xuxa.
A especialista, que é colunista da Máxima Digital, todas as quartas-feiras compartilha com as nossas leitoras dicas especiais sobre cuidado com a pele e envelhecimento saudável.
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