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6 dicas para ajudar o bebê a dormir a noite inteira

Veja como hábitos saudáveis podem evitar que os pequenos troquem o dia pela noite

Diane Neubüser Publicado em 18/10/2017, às 12h18 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40

Um dos motivos para bebês não dormirem a noite inteira é a falta de maturidade neurológica para produzirem melatonina, hormônio que regula o sono.
Um dos motivos para bebês não dormirem a noite inteira é a falta de maturidade neurológica para produzirem melatonina, hormônio que regula o sono. - Foto Divulgação

Calmaria antes da soneca
"É importante escurecer o quarto do bebê antes de colocá-lo no berço – uma forma de acostumar o seu relógio biológico a se adaptar ao dia e à noite", ensina a pediatra Fernanda Catherino, consultora da Netfarma. Outra dica é tornar o ambiente mais silencioso e calmo para que a criança consiga relaxar. Por isso, antes da soneca, evite brincadeiras que possam despertá-la.

Rotinas à risca
Os pais devem estabelecer rotinas de sono para as crianças. Em outras palavras, deve-se acostumar os pequenos a se deitarem nos mesmos horários. Trata-se de uma outra maneira de regular a hora do descanso. Um banho quentinho, uma fralda sequinha e a troca de roupa por um pijama são excelentes formas para estabelecer uma rotina.

Controle-se ao ouvir choros e resmungos
"Não deixe se levar por qualquer som emitido pelo neném, principalmente quando estiver ao lado da babá eletrônica", indica a médica. Você verá que, na maioria dos casos, se não for a hora da mamada ou da troca de fralda, é apenas uma vocalização e ele voltará a dormir.

No próprio berço
Acostume os pequenos a dormirem em seu próprio berço desde os primeiros dias de vida. Na hora da soneca, evite embalá-los sempre nos braços, assim irá evitar que isso vire um costume que depois será difícil de desabituar.

Vozes da mamãe e do papai
Leia ou cante em voz suave e baixa para o pequeno, mesmo que ele tenha meses de vida. A voz dos pais costumam ser reconfortantes. Coloque o bebê no berço e sente-se um pouco distante para que ele não te veja. A técnica da leitura induz ao sono e pode ser usada por muitos anos, sem contar que é uma ótima maneira de despertar curiosidade e cultivar o hábito da leitura.

Bom senso
Os bebês costumam sentir mais frio porque o organismo deles ainda não têm maturidade para regular a temperatura do corpo, mas cuidado ao enchê-los de edredons e cobertores. Use o bom senso na hora de dormir para manter o ambiente confortável. No verão, ele também sofrerá com o calor, por isso, lembre-se de manter o ambiente arejado.

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