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Apague o incêndio

A queimação no estômago é uma sensação constante para você, principalmente após as refeições? Pode ser refluxo gastroesofágico. Saiba como driblá-lo

Patrícia Affonso Publicado em 06/04/2016, às 12h30 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40

azia: pode ser refluxo
azia: pode ser refluxo - Shutterstock

- Coma aos poucos, várias vezes ao dia

Porções menores não sobrecarregam o aparelho digestório e oferecem menos chances da tal falha ocorrer.

- Evite as bebidas gaseificadas

O gás se concentra no tubo digestivo, causa o estiramento do estômado e facilita o retorno da comida.

- Maneire no café, no chocolate e nas frituras

Esses alimentos contém substâncias que relaxam a válvula entre os dois órgãos. Aí, já viu...

- Nada de dormir após as refeições

Ao de deitar para a soneca, você contribui para o refluxo. Espere pelo menos uma hora e meia.

- Esqueça o cigarro

O hábito de fumar leva a uma redução no tônus do esfíncter esofagiano inferior, a válvula que pode causar toda a chateação.

 

 

 

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