Máxima
Facebook MáximaTwitter MáximaInstagram MáximaGoogle News Máxima

Descubra como melhorar a qualidade do seu sono

Dormir bem ajuda a restabelecer a nossa energia, preservar a memória, regular os hormônios e até reparar lesões. Portanto, se você anda precisando contar carneirinhos demais, atenção!

Máxima Digital Publicado em 11/03/2015, às 10h05 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40

sono
sono - Shutterstock
• Respeite os horários fisiológicos do seu organismo: programe-se para dormir as horas suficientes e acordar disposta. 
• Tenha horários regulares para dormir e acordar. 
•  Mantenha o quarto escuro, silencioso, organizado e confortável.
• Priorize o consumo de alimentos de fácil digestão à noite. 
•  Não faça uso de aparelhos eletrônicos, como celulares, antes de dormir. De preferência, não tenha televisão no quarto. 
• Procure praticar atividades físicas no período da manhã.

Você pode conferir essa e outras dicas para se livrar da insônia na edição de março da revista MÁXIMA! Já nas bancas!
ACOMPANHE AS NOVIDADES MAIS QUENTES DO MUNDO DOS FAMOSOS PELO INSTAGRAM TAMBÉM. CLIQUE AQUI