Na hora de perder peso, é fundamental fazer escolhas saudáveis. Anote nossas sugestões
Máxima Digital Publicado em 15/07/2015, às 14h25 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40
2. Use farinha de aveia para empanar e aumente a quantidade de fibras que reduzem o colesterol.
3. Aposte nas calorias negativas, comendo alimentos que precisam de mais energia para serem digeridos, como cenoura, brócolis, alface e berinjela.
4. Faça furos na linguiça e ferva-a por cinco minutos antes de assá-la. A gordura fica na água.
5. Prepare cozidos ou assados em vez de fritura e reduza cerca de 100 calorias por porção.
6. Os integrais prolongam a saciedade e melhoram o intestino, o que emagrece.
