Rodrigo Fernandes falou sobre os benefícios de se exercitar na adolescência, pré-menopausa, menopausa e terceira idade
Todos nós sabemos que praticar atividades físicas traz várias melhorias para nosso corpo no quesito saúde.
Porém, nem todos sabemos, exatamente, quais são as vantagens que a prática regular de exercícios pode trazer para a nossa vida.
Para te incentivar a começar a se cuidar desde já, Rodrigo Fernandes listou alguns benefícios dessa ação em algumas fases de sua vida.
O especialista separou quatro momentos, adolescência, pré-menopausa, menopausa e terceira idade e cinco vantagens de se exercitar em cada uma dessas idades.
Adolescência:
"Contribuiu na construção da consciência corporal, refinando o sistema psicomotor, ajuda a reduzir o risco de obesidade e doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares, previne depressão e ansiedade e promove o bem-estar físico e emocional, ajuda no desempenho escolar, podendo propiciar significativa melhora e contribui para uma melhor composição corporal", indicou o especialista.
Pré-menopausa:
Rodrigo listou: "Diminui riscos de doenças cardiovasculares, fortalece os ossos, combate as mudanças bruscas de humor, ajuda a evitar a insônia, aumento a massa magra".
Menopausa:
"Evita o acúmulo da gordura abdominal, diminuindo o risco das doenças cardiovasculares, melhora a qualidade do tecido ósseo, evitando a ospeotina e progressivamente a osteoporose, reduz as ondas de calor, melhora a saúde física e mental, retardando o declínio cognitivo e aumento da massa magra, melhorando a força, a flexibilidade, postura e coordenação motora", indicou.
Terceira Idade:
Por fim, o especialista listou: "Melhora a mobilidade, aliviando as dores de origem muscular e articular, mantém o condicionamento aeróbio, melhorando o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo, auxiliam na síntese natural de hormônios, contribuindo para melhorar as taxas metabólicas e o aumento de massa muscular, preserva a autonomia, diante das atividades funcionais e diárias, privilegiando a independência e autoconfiança e mantém a mente ativa, contribuindo para o foco de atenção. Milhares de sinapses acontecem, estimulando a produção de hormônios que geram sensação de bem-estar e felicidade".