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Tchau insônia! Dicas para dormir melhor

Máxima te conta como se livrar da dificuldade para dormir

Máxima Digital Publicado em 05/03/2015, às 17h46 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40

sono
sono - Shutterstock
Nas noites em que você simplesmente não consegue se desligar, experimente deitar com as pernas ligeiramente separadas, os braços ao lado do rosto, apoiados no travesseiro, com a palma das mãos viradas para cima. Feche os olhos, puxe o ar pelo nariz e segure-o, contando até cinco. Expire devagar e repita até cair no sono.
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