Nas noites em que você simplesmente não consegue se desligar, experimente deitar com as pernas ligeiramente separadas, os braços ao lado do rosto, apoiados no travesseiro, com a palma das mãos viradas para cima. Feche os olhos, puxe o ar pelo nariz e segure-o, contando até cinco. Expire devagar e repita até cair no sono.
