Uma opção cada vez mais em alta para emagrecer são as cápsulas
Máxima Digital Publicado em 27/01/2015, às 11h32 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40
Milagres não existem, mas
muitas fórmulas são, sim, capazes de ajudar o organismo a trabalhar rápido,
queimando mais calorias do que de costume. Como saber o que realmente funciona?
“É essencial procurar um médico para obter a orientação correta, pois os
compostos atuam de forma diferente em cada pessoa. Há uma série de interações
com vitaminas, minerais e outras substâncias orgânicas que devem ser
consideradas individualmente para uma ação benéfica”, explica a nutricionista
Andréa Santa Rosa Garcia* (RJ). Outro cuidado muito importante é verificar se a
pílula é aprovada pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Confira
os quatro ativos que, segundo os experts, têm se mostrado bastante eficientes no
quesito acelerar o metabolismo e emagrecer.
ÓLEO
DE CÁRTAMO COMO UMA LIPO - DOSAGEM IDEAL: 4 g por dia.
Rico em ômega 6, ácido graxo essencial não produzido pelo organismo, o óleo de
cártamo contém até 70% das nossas necessidades diárias. “Ele eleva a taxa de
catabolismo das gorduras, ou seja, facilita a quebra das moléculas de lipídeo”,
diz Andréa. Ainda aumenta a produção de um hormônio capaz de diminuir a
absorção de gordura e retarda o esvaziamento gástrico, o que prolonga a
saciedade. Não é só: fonte de vitamina E, o óleo auxilia na cicatrização, evita
a baixa da imunidade e atenua a queda de cabelo.
ÓLEO
DE COCO SECA BARRIGA - DOSAGEM IDEAL: de 10 a 20 g por dia.
Estudos
revelam que o óleo de coco tem o poder de oxidar a gordura — processo que causa
a sua quebra. Ao se romper, ela é usada como fonte de energia e não fica
acumulada no organismo. Pesquisa da Universidade Federal do Rio de Janeiro afirma que o óleo acelera o metabolismo, prevenindo o acúmulo de gordura
localizada. A explicação: o ácido láurico da composição faz as células
trabalhar rapidamente, consumindo muitas calorias. De acordo com os cientistas,
o óleo também é responsável por aumentar a massa magra, favorecendo a perda de
peso.
ÔMEGA
3 MURCHA PNEU -DOSAGEM
IDEAL: 1 a 3 g por dia.
“Essa
substância inibe a lipase lipoproteica, responsável por fazer o transporte de
lipídeos para as células adiposas. Com isso, impede o estoque de gordura,
especialmente na região abdominal”, afirma Andréa. O ômega 3 também traz
benefícios gerais ao organismo, pois é anti-inflamatório, auxilia na manutenção
da flora intestinal e melhora a capacidade psicomotora e a memória.
PICOLINATO
DE CROMO AFINA GERAL - DOSAGEM IDEAL: 200 mcg por dia
O
mineral melhora a captação de glicose pelas células, evitando que o açúcar se
transforme em gordura. O processo atrasa a absorção de carboidratos, reduzindo
a compulsão por doces. Outra vantagem do picolinato de cromo é ajudar a definir
a musculatura do corpo quando consumido associado à prática de atividade física.
FIQUE
LIGADA “Todo e qualquer medicamento tem potencial de se tornar
tóxico para o organismo dependendo da quantidade ingerida, inclusive as
fórmulas à base de plantas”, alerta o endocrinologista Pedro Assed (RJ). O
maior risco está no uso indiscriminado, que pode levar a efeitos colaterais
perigosos, como taquicardia, náuseas,
diarreia e vômitos.
TURBINE
O EMAGRECIMENTO
•Não
pule refeições, mesmo no dia em que acordar tarde. Reajuste os horários.
•Dispense líquidos durante as refeições.
•Evite o consumo de açúcar, refrigerante, energéticos, massas, sorvetes e
frituras.
•Fuja da combinação de carboidratos nas refeições.
•Coma de duas a três porções de frutas por dia.
•Faça 150 minutos de exercícios físicos por semana.
•Durma de 6 a 8 horas por noite.
•Mastigue bastante os alimentos.
Resultado
em dobro
Com
o intuito de melhorar os efeitos das substâncias para dobrar a queima de
gordura, as indústrias farmacêuticas começaram a combinar dois ativos na mesma
pílula. A ideia é que um potencialize o resultado do outro. Confira quais são
essas duplas poderosas:
