Dicas para combater o problema
Paula Lima Publicado em 16/11/2015, às 12h49 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40
Nada mais desagradável do que
conversar com alguém que sofre de mau hálito... São vários os fatores que levam
ao problema, também chamado de halitose – o principal deles é a saburra lingual
(placa bacteriana esbranquiçada, amarelada ou amarronzada que se forma no fundo
da língua). De acordo com o dentista Mario Groisman, membro da Associação Brasileira de Odontologia e mestre
em Ciências Dentais pela Universidade de Lund, na Suécia, é fundamental investir
numa boa higiene bucal para combater o mau hálito. “Aposte na escovação
e no uso do fio dental duas vezes ao dia e depois de ingerir alimentos com odor
forte. Também escove a parte de trás da língua, sem machucá-la, apenas para remover a camada
de muco”, recomenda. Veja outras dicas do especialista:
* Fuja de alimentos como ketchup, mostarda, picles, alho e cebola – eles só pioram o mau cheiro.
* Beba bastante água.
* Invista nos alimentos crus, principalmente nas
frutas, que são ótimas para a limpeza dos dentes.
* Escove os dentes depois de consumir chicletes
e balas – eles até disfarçam o mau cheiro por um tempo, mas geralmente contêm açúcares
que, em excesso, podem levar à cárie.
* Intercale o consumo de bebida alcoólica com água, já que
o álcool diminui o fluxo da saliva, ressecando a boca e causando o mau cheiro.
* Respirar pela boca também provoca
ressecamento, promovendo uma descamação excessiva de células da mucosa bucal.
Por isso, respire sempre pelo nariz.
* Use fio dental. Assim você retira o excesso de
comida dos dentes e evita o aparecimento do mau cheiro.
