Em “Escrita Terapêutica: Um caminho para a cura interior”, Bruna Ramos da Fonte mostra como o método auxilia no caminho para uma vida mais plena e feliz
Rafaela Paiva Publicado em 31/05/2021, às 14h07
Você já ouviu falar no método da Escrita Terapêutica? Diversos estudos comprovam a eficácia da escrita no processo de recuperação emocional e psíquica do ser humano. Afinal, a prática explora o autoconhecimento, nos ensina a expressar emoções, sentimentos, organizar pensamentos, investigar traumas profundos e encontrar as respostas para conteúdos reprimidos que estão guardados dentro de nós.
Nesse exercício, não há certo ou errado. A Escrita Terapêutica é um momento de liberdade, em que escrevemos para nós mesmos com o objetivo de expressar aquilo que realmente estamos pensando e sentindo. Nessa prática, não precisamos nos preocupar com a gramática, com o medo de censura ou de julgamentos.
Criadora de sua própria metodologia no campo da Escrita Terapêutica e especialista em Leitura e Produção Textual com aperfeiçoamento em Psicanálise Clínica, a biógrafa, escritora, professora e palestrante Bruna Ramos da Fonte, explica que o exercício pode — e deve — ser praticado por pessoas de todas as idades. “A Escrita Terapêutica pode ser ensinada para o aluno simultaneamente ao processo de alfabetização; se trata de um processo muito acessível e democrático, que pode ser praticado por crianças e adultos de todas as idades, sem restrições. A pessoa não precisa ser escritora para praticar a Escrita Terapêutica, basta apenas que ela saiba — ou esteja aprendendo — a ler e a escrever”, diz a escritora.
Reunindo toda a sua experiência no livro “Escrita terapêutica: Um caminho para a cura interior”, Bruna, que também é a autora das biografias de Sidney Magal e Roberto Menescal, conta que a Escrita Terapêutica a acompanha desde a infância. “Eu comecei a fazer diários ainda pequena, mas jamais imaginei que faria dessa prática um trabalho. Nunca deixei de escrever diários e a escrita foi uma grande companheira nos momentos mais difíceis pelos quais passei até hoje.”
Lançamento da Editora Letramento, no livro, a autora mostra como é possível enfrentar dificuldades e construir uma vida mais plena e feliz através da Escrita Terapêutica. Com sua metodologia, Bruna ensina o leitor a conduzir um processo de escrita para se aprofundar em suas questões e promover o autoconhecimento. “Além de ensinar o leitor a adotar a prática da Escrita Terapêutica na sua rotina, ensino também diversas propostas para momentos específicos, como a utilização da Escrita Terapêutica na investigação e compreensão das origens das suas crenças limitantes ou para lidar com processos de lutos e perdas, por exemplo”, conta a autora.
Sobre os maiores benefícios da Escrita Terapêutica, Bruna destaca cinco pontos primordiais: “maior entendimento e compreensão sobre si mesmo; desenvolvimento da habilidade de reflexão; aumento na segurança para tomada de decisões cada vez mais conscientes; possibilidade de superar traumas e medos; autoaceitação e aumento da autoestima.”
Confira, abaixo, um trecho da obra que promete te conquistar logo na primeira página:
“Praticar a escrita pode baixar os nossos níveis de ansiedade porque passamos a ter um conhecimento muito mais amplo sobre quem somos e, a partir de então, deixamos de lidar com o desconhecido. Lidar com o desconhecido é angustiante, pois nos faz experimentar uma ansiedade de origem desconhecida, uma tristeza sem motivo aparente de ser. Quando você se propõe a escrever sobre si mesmo, passa a conhecer e a entender melhor esse território rico e complexo que é a mente humana e, portanto, você deixa de ser um território desconhecido para si mesmo.”
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