Misturar canela com iogurte potencializa o emagrecimento

Um estudo do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee (EUA), revelou que o iogurte é um potente indutor do emagrecimento. De acordo com a nutricionista Luana Stoduto isso acontece porque o cálcio presente no alimento desempenha um papel importante na degradação da gordura corporal. “Adicionar a canela ao iogurte potencializa o efeito, pois a especiaria acelera a queima de caloria, uma vez que é termogênica”, diz a especialista. Ela aponta as demais propriedades do iogurte e da canela:

Acelera o metabolismo
A canela aumenta a temperatura corporal e intensifica a queima de gordura.

Atrasa o esvaziamento gástrico

O condimento ajuda a produzir mais insulina no sangue, retardando a chegada da fome.

Regula o intestino

Os probióticos e os lactobacilos presentes no iogurte favorecem o bom funcionamento da flora intestinal.

COMO CONSUMIR? O ideal é ingerir 6g ou 1 colher (café) de canela por dia. Além de colocar no iogurte , também dá para adicionar a canela em frutas, sopas, sucos, chás, mingau e arroz (durante o no cozimento).

HÁ CONTRAINDICAÇÕES? Pessoas com pressão alta, gastrite, úlceras e grávidas devem evitar o consumo de canela.