Fisioterapeuta comenta quais são as vantagens de praticar pilates na terceira idade
Há algum tempo chegar à terceira idade passa longe de ser como antigamente, quando os vovôs e vovós ficavam em casa e diminuíam o ritmo. Agora, o importante é justamente o contrário, já que manter uma rotina ativa é essencial para a saúde física e emocional.
Monique Marchelle, fisioterapeuta e instrutora de Pilates da Zahra Spa & Estética, explica que com o passar dos anos ocorre um desgaste natural dos músculos, diminuição da flexibilidade e mobilidade, perda do equilíbrio, menos resistência e alteração da postura. E como consequência, algumas dores podem surgir. Neste caso, recorrer ao pilates é uma boa opção!
"O pilates auxilia a envelhecer com saúde e de forma ativa. E por ser uma atividade de baixo impacto e individualizada, diminui os riscos de queda e alivia as dores, aumentando a autoestima", complementa a fisioterapeuta.
A lista de benefícios não é curta, confira:
- Melhora da postura
- Integração do corpo e mente
- Melhora da capacidade respiratória
- Aumento da flexibilidade
- Consciência corporal
- Melhora da coordenação motora
- Ganho de força muscular
- Prevenção de lesões
- Melhora do equilíbrio
- Alívio de dores musculares
Palavra de profissional
Segundo Monique, o ideal é que as aulas sejam elaboradas por fisioterapeutas formados e que ofereçam atendimento personalizado, de maneira que atenda a necessidade individual de cada aluno."É muito importante que no início da prática seja feita uma avaliação, onde serão relatados quaisquer desvios posturais, desequilíbrios musculares e dores do indivíduo, e assim será feito um programa de tratamento específico para cada aluno", alerta a fisioterapeuta.