Emagreça a partir de 5 Kg sem deixar de comer os clássicos da cozinha brasileira
Diane Neubüser Publicado em 24/08/2015, às 10h17 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40
Uma pesquisa realizada pelo programa online de emagrecimento
Dieta e Saúde concluiu que é possível, principalmente no inverno, perder 5 Kg
sem mudanças drásticas na alimentação. A explicação é simples: no frio nosso
organismo gasta mais energia para se manter aquecido. Com o metabolismo
acelerado, dá para consumir os alimentos típicos da mesa do brasileiro (que são
considerados bastante calóricos) sem se preocupar com a balança.
Veja a seguir a sugestão de cardápio elaborado pela nutricionista
Ana Carolina Icó (SP), para emagrecer sem abrir mão do arroz e feijão de todo
dia.
Café da
Manhã
1 unidade de
Pão francês sem miolo
1 colher
(sopa) de Creme vegetal
½ xícara (chá)
de Leite desnatado
½ xícara (chá)
de Café sem açúcar
1 colher (chá)
de Açúcar refinado
1 fatia de
Mamão formosa
Lanche da
Manhã
1 unidade de
Banana nanica picada
1 colher
(sopa) de Farelo de aveia
Almoço
4 colheres
(sopa) de Arroz branco cozido
1 concha de
Feijão carioca cozido
1 filé médio
de Peito de frango sem pele grelhado
3 rodelas de
Tomate
3 colheres
(sopa) de Brócolis cozido
3 colheres
(sopa) de Beterraba cozida
Lanche da
Tarde
1 copo de Suco
de laranja natural sem açúcar
2 fatias de
Queijo minas frescal light
2 unidades de
Torrada integral
1 unidade de
Ameixa preta fresca
Jantar
2 pegadores de
Macarrão ao sugo
1 fatia de
Alcatra bovina sem gordura assada
3 folhas de
Alface
2 colheres
(sopa) de Cenoura crua ralada
5 fatias de Pepino
Bella Campos surpreende a web ao revelar quadro de depressão
Marido de Gretchen revela seu estado de saúde após cirurgia grave
Pela primeira vez, Vanessa Lopes fala sobre surto no BBB 24
Boletim médico aponta estado de saúde de Vanessa Lopes
Após cabelo de Yasmin Brunet ser assunto na web, especialista dá dicas para cuidados com os fios
Cantor Nattan anuncia pausa na carreira para tratar doença