5 dicas para uma
vida saudável
Carol Borba, considerada uma das
maiores treinadoras físicas online do
país, separou algumas dicas de como
ter hábitos de vida mais saudáveis.
Muito se fala sobre a importância de apostar em
hábitos de vida mais saudáveis. Nossa saúde merece
atenção o tempo todo e precisamos estar atentos em
nossas rotinas para mantermos ela em dia.
Porém, muitas pessoas não sabem por onde
começar na hora de mudar de vida e ter hábitos
saudáveis. Pensando nisso, Carol separou cinco
dicas de como mudar de vida e deixá-la saudável.
Confira as dicas dadas
por Carol Borba!
‘’A gente precisa ter qualidade no sono’’, disse Carol.
1. Dormir bem, muda tudo:
‘’Cultivar boas relações na sua vida.
É importante manter relacionamentos positivos
com amigos e outras pessoas.’’, declarou.
2. Diga com quem andas,
que te direi quem és:
‘’O corpo é uma máquina que precisa estar sempre
hidratada. Mesmo em casa, a gente acaba
esquecendo de beber água.’’, orientou.
3. Beba água:
'‘O nosso corpo foi feito para se movimentar.
Se você não se movimentar, os músculos atrofiam,
começa a sentir dores nas articulações, nas
costas’’, disse.
4. Movimente seu corpo:
‘’A última dica para melhorar os hábitos e
ter mais saúde é se alimentar melhor’’,
orientou a preparadora.
5. Você é o que você come:
Confira as dicas completas de
Carol Borba para hábitos de
vida mais saudáveis.
Texto: Gabriele Salyna
Edição: FLÁVIA ALESSANDRA
Créditos: DIVULGAÇÃO/TENOR