Especialista indica cinco vantagens de praticar atividades físicas em várias fases da vida

Todos nós sabemos que praticar atividades físicas traz várias melhorias para nosso corpo no quesito saúde. 

Porém, nem todos sabemos, exatamente, quais são as vantagens que a prática regular de exercícios pode trazer para a nossa vida. 

Para te incentivar a começar a se cuidar desde já, Rodrigo Fernandes listou alguns benefícios dessa ação em algumas fases de sua vida. 

O especialista separou quatro momentos, adolescência, pré-menopausa, menopausa e terceira idade e cinco vantagens de se exercitar em cada uma dessas idades. 

Adolescência:

"Contribuiu na construção da consciência corporal, refinando o sistema psicomotor, ajuda a reduzir o risco de obesidade e doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares, previne depressão e ansiedade e promove o bem-estar físico e emocional, ajuda no desempenho escolar, podendo propiciar significativa melhora e contribui para uma melhor composição corporal", indicou o especialista. 

Pré-menopausa:

Rodrigo listou: "Diminui riscos de doenças cardiovasculares, fortalece os ossos, combate as mudanças bruscas de humor, ajuda a evitar a insônia, aumento a massa magra".

Menopausa: 

"Evita o acúmulo da gordura abdominal, diminuindo o risco das doenças cardiovasculares, melhora a qualidade do tecido ósseo, evitando a ospeotina e progressivamente a osteoporose, reduz as ondas de calor, melhora a saúde física e mental, retardando o declínio cognitivo e aumento da massa magra, melhorando a força, a flexibilidade, postura e coordenação motora", indicou. 

Terceira Idade:

Por fim, o especialista listou: "Melhora a mobilidade, aliviando as dores de origem muscular e articular, mantém o condicionamento aeróbio, melhorando o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo, auxiliam na síntese natural de hormônios, contribuindo para melhorar as taxas metabólicas e o aumento de massa muscular, preserva a autonomia, diante das atividades funcionais e diárias, privilegiando a independência e autoconfiança e mantém a mente ativa, contribuindo para o foco de atenção. Milhares de sinapses acontecem, estimulando a produção de hormônios que geram sensação de bem-estar e felicidade".