Confira dicas de como encontrar tempo para cuidar de si mesma e viver a maternidade com livros indicados pela influenciadora
Redação Publicado em 23/04/2024, às 14h35
Ser mãe é uma jornada diária, repleta de responsabilidades. Para Laís Brito, influenciadora digital e mãe de três filhos, encontrar tempo para si mesma pode parecer uma tarefa impossível. No entanto, possui algumas dicas para manter o equilíbrio entre o autocuidado e a maternidade. “Eu percebi que, para ser a melhor mãe e influenciadora possível, preciso estar bem comigo mesma”, reflete Laís. Para isso, reserva momentos do dia para atividades como meditação, exercícios físicos ou simplesmente um banho relaxante.
“Manter uma agenda organizada é fundamental”, explica. “Eu uso aplicativos de gerenciamento de tempo e faço listas de tarefas para garantir que nada seja esquecido”. Além disso, acredita que envolver os filhos na rotina de autocuidado é uma maneira de fortalecer os laços familiares. "Mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, reservar um tempo para si mesma pode fazer toda a diferença em como você se sente e como enfrenta os desafios da maternidade e da vida”, finaliza.
Veja 5 livros indicados por Laís Brito para conseguir equilibrar a maternidade e o autocuidado nesta fase da vida:
1. As primeiras quatro estações, de Fernanda Witwytzky: https://amzn.to/3JsSgCW
A chuva de informações e dicas encontradas em livros, blogs e até mesmo nos conselhos de outras mães pode ser assustadora. A autora deste livro, Fernanda Witwitsky, passou por tudo isso durante sua primeira gravidez, na qual descobriu que esperava dois bebês de uma vez. Neste livro, relata como se sentiu e viveu o primeiro ano de vida de seus filhos, compartilha suas angústias e estratégias e mostra como foi sua relação com Deus durante todo esse período – as mudanças e novas responsabilidades e os momentos mais difíceis e cansativos.
2. Uma vida bem vivida, de Gladys McGarey: https://amzn.to/4b3aHd0
Dra. Gladys McGarey é uma figura única. Revolucionou a medicina holística e, agora, já centenária, compartilha seus poderosos segredos para uma vida cheia de alegria, vitalidade e propósito. Dentre seus ensinamentos no livro, estão: “você está aqui por algum motivo”; “toda vida precisa estar em movimento”; “amor é o remédio mais poderoso”; “você nunca está sozinho”; “tudo é uma lição”; “gaste sua energia amplamente”.
3. Cura pelas palavras, de Rupi Kaur: https://amzn.to/4baMjX9
Se você se interessa pelo difícil processo de autodescoberta e pela prática de mindfulness por meio da escrita, este livro é para você: basta que esteja aberta e que seja o mais honesta possível, tanto consigo mesma quanto com a página em que deve escrever. Neste livro, Rupi Kaur traz exercícios guiados de escrita criados por ela a fim de inspirar a criatividade e a cura. Esses exercícios podem ajudar você a explorar seus traumas, lutos, corações partidos, amor, cura e a celebração da vida.
4. Autocompaixão, de Kristin Neff: https://amzn.to/44b4YzK
Vida corrida, acúmulo de tarefas, cobranças... tantas obrigações nos levam a pré-julgamentos e análises rigorosas sobre nós mesmos e os outros. Nesta obra, a professora, escritora e palestrante americana Kristin Neff, fala sobre a autocompaixão e a necessidade de autoconhecimento como fonte geradora de empatia entre os seres humanos. Kristin mostra o caminho para nos libertarmos dos sentimentos de frustração, culpa e inadequação. Afinal de contas, a compaixão que direcionamos a nós mesmos deve ser a mesma que damos a outras pessoas, e vice-versa. É a nossa condição humana compartilhada, imperfeita e frágil.
5. Parentalidade consciente, de Daniel Siegel e Mary Hartzell: https://amzn.to/44eBe59
Neste clássico do desenvolvimento mental, da parentalidade e da Educação Infantil, os autores ajudam os pais a entenderem e educarem seus filhos de maneira saudável e compassiva. O livro serve como um guia para exercermos a parentalidade de forma plena, consciente e responsável, transformando o nosso pensamento e nossas ações em relação a situações passadas, e com isso, evitando erros futuros.
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