Da máscara facial ao escalda pés; confira as dicas para fazer um spa refrescante na sua casa
ROSELI SIQUEIRA Publicado em 09/02/2022, às 12h00
Você sente uma sensação de cansaço e pressão baixa no verão? E inchaço, principalmente, nas pernas, você tem? Esses sintomas são bem comuns de ocorrer nesta época do ano, quando as temperaturas sobem muito e nós não estamos descansando o suficiente devido à correria do dia a dia.
Lembre-se de cuidar de si mesma, esse hábito é importante para amenizar o estresse e as tensões e ainda contribui para melhorar a qualidade da sua pele, minimizando a flacidez, as rugas e linhas de expressão.
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Separei algumas dicas para te ajudar; vem ver!
1. Coloque as pernas para cima
Ficar muito tempo em pé ou sentada influencia na circulação e oxigenação do corpo, por esse motivo ficar de pernas para o ar favorecem o retorno venoso do sistema linfático, diminuindo o inchaço, além de reduzir as chances de ter varizes. Deite-se na cama e apoie os pés na parede ou em uma pilha de travesseiros, enquanto isso, aproveite para fazer uma máscara facial ou meditar (veja as dicas, abaixo). Fique na posição por 15 minutos.
2. Escalda pés
Os pés também tendem a ficar bastante inchados, quentes e ásperos no calor. Então para deixá-los macios e relaxados novamente invista em um escalda pés. Encha uma bacia com água fria, adicione pedrinhas de sal grosso ou bolinhas de gude para massagear os pés por, pelo menos, 10 minutos. Quando terminar, aplique um óleo 100% natural com sementes de abóbora, girassol e coco para hidratar.
3. Máscara facial
A pele também precisa de cuidados durante o verão. Com o aumento das glândulas sebáceas, ela tende a ficar engordurada e sem vida. As máscaras faciais são grandes aliadas para mantê-la equilibrada e saudável. Após higienizar a face com um sabonete líquido, aplique uma máscara a base de argila e framboesa por 15 minutos, para hidratar e desintoxicar a pele.
4. Meditar
Gente estressada não faz nada direito. Com a correria do dia a dia, nós tentamos abraçar o mundo e ficamos com a cabeça cheia de coisas, o que leva ao estresse e ansiedade. Então, pare por alguns minutos para meditar, sente ou se deite em uma posição confortável, em um ambiente fresquinho e respire fundo até o topo da cabeça e depois solte o ar devagar, isso vai ajudar você a se acalmar.
Nesse vídeo trago mais dicas de meditação:
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5. Ducha gelada
Ninguém merece tomar banho quente no calor, né? A ducha gelada é muito benéfica para o corpo e uma grande aliada da saúde, pois além de refrescar, ela ajuda a melhorar a circulação sanguínea e ainda faz bem para a pele e cabelos. Pingue algumas gotas de óleo 100% natural nas mãos, friccione bem e passe em todo o corpo. O aroma vai ativar o sensorial e ajudar a relaxar.
6. Alimentação
No calor, a nossa circulação tende a ficar mais lenta e temos mais dificuldade para absorver a água do organismo, o que leva à retenção de líquidos e ao inchaço. Então beba muita água, como alimentos leves, nutritivos e refrescantes e evite ao máximo o excesso de sódio, açúcar e gordura.
7. Roupas frescas
Você sabia que os tecidos também têm o poder de trazer bem-estar? Fibras têxteis, como o poliéster e a viscose, retêm muito calor justamente por serem produzidas à base de materiais sintéticos e diversos químicos que também podem causar alergias. Invista em tecidos naturais, como algodão e linho, que além de serem mais macios, também deixam a pele respirar e você não vai sentir que está "cozinhando" na roupa.
++ Roseli Siqueira ensina como amenizar a oleosidade da pele durante o verão
Roseli Siqueira é esteticista e cosmetóloga, trabalha há mais de 40 anos com produtos e tratamentos naturais. Tem entre suas clientes, as atrizes Zezé Polessa, Guilhermina Guinle, as cantoras Fafá de Belém e Luciana Mello, as modelos Raica e Izabel Goulart, e as apresentadoras Isabella Fiorentino e Xuxa.
A especialista, que é colunista da Máxima Digital, todas as quartas-feiras compartilha com as nossas leitoras dicas especiais sobre cuidado com a pele e envelhecimento saudável.
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