Beba água — sim, é importante!

O líquido favorece a eliminação das toxinas por meio do suor, da urina e das fezes

Texto: Patrícia Afonso / Foto: Shutterstock Publicado em 22/03/2016, às 09h44 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40

Apesar de difundida, a medida de dois litros por dia não é exata nem universal — a dica é ficar de olho na cor do xixi, que deve ser clarinha.

Não tem o costume de tomar água? “Inclua numa jarra hortelã, pepino, frutas cítricas, maçã, gengibre...”, indica a nutricionista Cynthia Antonaccio (SP). Os chás também são bons aliados.

Se a missão continua impossível para você, instale um aplicativo no celular. O Hydro Beba Água, por exemplo, permite planejar o consumo e sugere a dose ideal considerando o sexo, o peso e o estilo de vida.

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Beba água — sim, é importante!

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