Maneire nos industrializados

Não se deixe seduzir pelas refeições fáceis e rápidas

Texto: Patrícia Afonso / Foto: Shutterstock Publicado em 18/03/2016, às 10h18 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40

Você tem o hábito de ler o rótulo dos produtos que coloca no carrinho? Se não, está mais do que na hora de mudar isso. Muitas vezes na lista de ingredientes há itens de que a gente nunca ouviu falar. Nesse caso, busque outra opção. “Evite alimentos processados e ultraprocessados, cheios de conservantes e corantes, e prefira opções mais simples, que não contêm tanta química”, aconselha a nutricionista Maiara Fidalgo (SP). Essas versões são facilmente digeridas e oferecem mais nutrientes benéficos ao corpo.

Dica: Monte o seu prato com 50% de opções frescas e cruas. Assim, você garante um bom aporte de fibras, substâncias detox e água

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