Respire — com consciência, pelo menos algumas vezes

Sim, a respiração também purifica o corpo. Experimente esta poderosa sequência de ioga

Texto: Patrícia Afonso Publicado em 29/03/2016, às 09h08 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40

Sente-se com a coluna reta e ponha as mãos sob o abdome. Inspire e expire rapidamente pelas narinas. Perceba a barriga se expandir e contrair rápida e repetidamente. Faça três ciclos de dez respirações todos os dias. “Ela oxigena o corpo e, por isso, revitaliza os tecidos e age sobre os outros sistemas de limpeza (fígado, cólon e rins)”, diz o professor de ioga André De Rose (SP).

Gestantes, hipertensos, pessoas com problemas cardíacos e em recuperação de cirurgias não devem praticá-la.

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Respire — com consciência, pelo menos algumas vezes

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