Máxima
Facebook MáximaTwitter MáximaInstagram MáximaGoogle News Máxima

Para alcançar o consumo de frutas diário, vale suco?

O ideal é que uma pessoa consuma 400 g de frutas todos os dias e, para alcançar este número, beber sucos naturais parece uma boa opção. Será? Confira

Máxima Digital Publicado em 29/09/2015, às 13h18 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40

suco de frutas
suco de frutas - shutterstock
Para alcançar a recomendação diária de consumo de frutas, os sucos naturais parecem uma boa pedida. Mas após avaliar os hábitos alimentares de mais de 189 mil pessoas não diabéticas, pesquisadores americanos descobriram que tomar um ou dois copos da bebida por dia aumenta o risco de desenvolver diabetes. Isso porque, para fazer um copo de suco de laranja, por exemplo, são necessárias de quatro a cinco unidades da fruta, o que aumenta muito o consumo. além disso, ao espremer ou bater a fruta, ela perde parte das fibras, sobretudo quando é coada. Sem elas, a frutos entra rapidamente na corrente sanguínea e vira glicose. O organismo, então, libera insulina para reduzir esse pico. A frequência da substância no sangue pode causar deficiências na sua produção e levar ao diabetes, além de engordar. ACOMPANHE AS NOVIDADES MAIS QUENTES DO MUNDO DOS FAMOSOS PELO INSTAGRAM TAMBÉM. CLIQUE AQUI