O Dr. Paulo Lessa e a tricologista Viviane Coutinho comentam sobre hábitos alimentares que prejudicam o desenvolvimento do cabelo
Máxima Digital Publicado em 25/06/2020, às 13h51
Manter os cabelos saudáveis e bonitos é o desejo de todos, mas para isso, é necessário cuidar de dentro para fora. É importante ter uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e sais minerais, antioxidantes, proteínas, ferro e zinco.
De acordo com o médico e proprietário do Instituto Lessa, o Dr. Paulo Lessa, uma dieta com poucas proteínas, pode atrapalhar o crescimento dos fios. “Recomenda-se, o consumo de carnes magras, grãos, cereais, ovos e feijão já que é importante entender que mais de 80% do cabelo é formado por uma proteína denominada de queratina”, afirma.
Uma das opções para evitar a queda e a diminuição da pigmentação das madeixas, são as vitaminas, entre elas, a betacaroteno e a vitamina A, que podem ser encontradas em beterrabas e cenouras.
“Uma pessoa que se alimenta mal pode apresentar deficiência de certas proteínas, vitaminas e oligoelementos, substâncias essenciais para garantir a força dos cabelos e promover seu crescimento”, completou o médico. É importante ressaltar que, a queda dos fios pode estar relacionada ao estresse.
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Para a prevenção da queda, é indicado o uso de ervas como o alecrim, pois é adstringente e antisséptico, além de desintoxicar o couro cabeludo e ajudar na hidratação.
É bastante comum, pessoas optarem por alimentações rápidas, com muita gordura e açucares, pobres em nutriente. A tricologista - especialista em tratamento dos pelos ou cabelos - Viviane Coutinho, da clínica Viviane Coutinho Reabilitação Capilar, explica que essas escolhas podem desequilibrar o couro cabeludo, e também, o ciclo dos fios.
"Alimentos ricos em gorduras, frituras, carboidratos e açúcares em exagero não são nada bom para saúde capilar. Prejudicando assim o equilíbrio do couro cabeludo, aumentando oleosidade, podendo ocasionar descamação, inflamação, e ocasionam até a queda dos fios", revelou a tricologista.
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Para ter um bom desenvolvimento do cabelo, além de manter uma boa dieta, é necessário investir em produtos bons, para que juntos melhore a qualidade das madeixas.
Viviane explica: “É preciso unir uma alimentação rica em nutrientes, investir em cosméticos que supram as necessidades do seu cabelo e couro cabeludo e mantermos nossos hábitos saudáveis. Assim, conseguiremos chegar ao embelezamento através da saúde”.
Ou seja, é importante cuidar tanto do interior, quanto do exterior do corpo. “Nutrir, hidratar e se necessário, suplementar, é o segredo para fios mais bonitos e saudáveis”, completou o Dr. Paulo Lessa.
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