Hoje tem ovo de Páscoa!

A nutricionista Marcia Daskal revela que o doce pode fazer parte da dieta, de maneira balanceada.

“O açúcar tem seu espaço no cardápio, porém deve ser acompanhado de uma alimentação saudável, da prática de exercícios físicos e seu consumo deve ser equilibrado”, avisa. Hoje, especialmente, ela ensina pequenos truques capazes de manter a gulodice controlada

* Dispense os ovos grandes. Escolha um ovo de tamanho médio. “Quanto mais chocolate disponível, mais difícil impor limites.”

* Quebre o ovo em pedaços pequenos e guarde em um pote fechado. “Assim ficará mais fácil controlar a vontade de comer tudo de uma vez.”

* Ganhou diversos ovos? “Vale dividir com outras pessoas, assim, o prazer é compartilhado e ninguém exagera na dose.”

* Transforme o ato de comer o chocolate em um ritual. “Sente-se em um lugar confortável, escolha uma bebida para acompanhar e saboreie cada pedaço, devagar e com prazer.”

* Use os ovos em receitas! “Vale derreter e fazer uma calda para um bolo simples ou um chocolate quente. Outra opção é ralar e adicionar na granola, ou salpicar por cima de frutas.”

 Fonte: Campanha Doce Equilíbrio (http://www.campanhadoceequilibrio.com.br/).