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Para emagrecer é preciso ir além da dieta

Autoconhecimento e definição de objetivos são essenciais para quem quer fazer as pazes com a balança

Texto: Carmen Cagnoni Publicado em 14/09/2015, às 14h33 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40

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maxima - shutterstock

Se vencer o excesso de peso é o desejo da maioria, nem sempre as atitudes condizem com a vontade de eliminar os quilos a mais. "Quando uma pessoa precisa emagrecer, muitas vezes ela não sabe definir o que está por trás dessa necessidade. A vontade de perder peso de fato existe, mas o indivíduo é incapaz de descrever os verdadeiros motivos desse desejo, fator que o leva a não conquistar seus objetivos", afirma Vilella da Matta, presidente da SBCoaching, que desenvolveu o método Diet Coaching, cujo objetivo é ajudar as pessoas a vencer tal desafio. "O coaching em emagrecimento auxilia todos os que estão neste processo a quebrarem as barreiras que os impedem de conseguir emagrecer para alcançar uma vida mais produtiva e saudável", explica.

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O intuito é fazer com que a pessoa visualize seus ideais e enxergue o que é necessário para alcançá-los. Outro ponto importante é listar os erros que ela comete em relação à comida, como usá-la para preencher vazios emocionais. “O coaching ajuda a pessoa a se enxergar neste círculo vicioso, apresentando soluções para vencer o hábito de comer compulsivamente, além de estabelecer metas e prazos, por meio de um plano estratégico", define Vilella.

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