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10 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer

Eles têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, melhoram o processo digestivo, acabam com a retenção de líquidos, aceleram a queima de gordura, entre outros benefícios. Adicione ao cardápio já!

Diane Neubüser Publicado em 10/12/2015, às 09h00 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40

10 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer
10 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer - Shuttersotck

Abacaxi

É antioxidante, anti-inflamatória, rica em fibras e vitamina C e auxilia em processos digestivos.

Chá verde

Possui substâncias antioxidantes, que agem no combate ao envelhecimento das células, colaborando para a prevenção de doenças como alguns tipos de câncer. A bebida auxilia na perda de peso devido à cafeína presente em sua composição, que influencia no aumento da velocidade do metabolismo.

Chá de hibisco

Antioxidante, laxante leve, ótimo efeito diurético e digestivo.

Gengibre

Tem baixo valor calórico, é rico em vitaminas B3, B6 e C. Possui ação antioxidante e é um termogênico natural (acelera a queima de gordura).

Aveia

Alimento rico em fibras solúveis e insolúveis. Auxilia na perda de peso, pois a fibra aumenta a sensação de saciedade, auxilia no controle glicêmico e ajuda a regular o intestino.

Semente de linhaça

Contém substâncias bioativas que têm ação na modulação do processo inflamatório devido ao ômega 3, presente no alimento. As sementes de linhaça são antioxidantes e ricas em fibras.

Pepino

Pouco calórico, refrescante, ajuda na hidratação e é diurético. 

Quinua

Com altíssimo valor nutricional e proteico e de fibras.

Ameixa preta seca

Pouco calórica e rica em fibras, ajuda a fazer o intestino funcionar.

Pimenta


As pimentas possuem uma substância chamada capsaicina, que, segundo estudos, traz benefícios como o estímulo do sistema nervoso, levando a uma diminuição do apetite e, como consequência, a diminuição da ingestão calórica.

 

*Dicas da nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabeidan, da Bio Ritmo Academia

 

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