Tomar sol e usar o sino-tibetano podem fazer uma diferença enorme na sua beleza e no seu dia a dia
ROSELI SIQUEIRA Publicado em 07/07/2021, às 12h00
Você se olhou no espelho e percebeu que o seu rosto está mais abatido e apresenta mais sinais de envelhecimento? Isso pode ser reflexo do stress, da correria do dia a dia, da ansiedade e da falta de descanso.
O que você precisa é ter momentos que tragam paz, equilíbrio e relaxamento, tudo o que estimule o bem-estar. Quando você se sente bem, sua pele fica descansada, com menos manchas, menos rugas, menos linhas finas. Eu trouxe algumas dicas.
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Sino-Tibetano
Esta peça de origem asiática é muito utilizada em meditações, sessões de relaxamento e em práticas religiosas. O som é produzido ao atritar o bastão de madeira na borda externa do sino, auxilia a liberar tensões musculares, alinhar os chacras, além de equilibrar os dois hemisférios cerebrais.
HU e CHU
Quando estiver ouvindo o som do sino-tibetano é interessante reproduzir as palavras “HU” – com som de R – e “CHU” de forma contínua. Dessa maneira, trabalhará as cordas vocais e desbloqueando o estresse.
Passo a passo:
Acenda uma vela e olhe para ela por alguns segundos.
Aplique um pouco de óleo 100% natural na glabela, região que fica entre as sobrancelhas.
Toque o sino-tibetano inspirando lentamente pelo nariz e solte o ar pela boca duas vezes.
Diga as palavras HU e CHU.
Repita este ritual por cinco minutos e, se possível, diariamente.
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Estimule a circulação
Todo esse stress também se reflete na pele, que fica fragilizada promovendo o aparecimento das manchas. Se você cuida direitinho, com cremes e máscaras faciais, e mesmo assim elas não vão embora, talvez precise melhorar a oxigenação. Mas como eu faço isso? Estimulando a circulação, dando leves apertadas na região. Você irá perceber que o local vai ficar mais vermelho, o que significa que o sangue está circulando bem.
Tome sol
Entre tantos benefícios, o sol sintetiza a vitamina D, sem contar o tom dourado e saudável que pode deixar na sua pele. Lembre-se de tomar sol diariamente por 20 minutos. Comece aos poucos, a partir de 5 minutos e vá aumentando gradativamente. Antes de se expor, a pele deve estar muito bem hidratada. Você pode usar um óleo 100% natural para essa umectação. Você vai perceber que a sua energia vai mudar, vai ficar mais disposta.
Vale lembrar: beleza é você estar bem consigo mesma e não tem idade para começar esses cuidados.
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Roseli Siqueira é esteticista e cosmetóloga, trabalha há mais de 40 anos com produtos e tratamentos naturais. Tem entre suas clientes, as atrizes Zezé Polessa, Guilhermina Guinle, as cantoras Fafá de Belém e Luciana Mello, as modelos Raica e Izabel Goulart, e as apresentadoras Isabella Fiorentino e Xuxa.
A especialista, que é colunista da Máxima Digital, todas as quartas-feiras compartilha com as nossas leitoras dicas especiais sobre cuidado com a pele e envelhecimento saudável.
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